আপনি চোখ বন্ধ করেন এবং আরেকটি বছর চলে যায়। জন্মদিন দ্রুত আসে। ছুটির দিনগুলো কাছাকাছি মনে হয়। শৈশবের গ্রীষ্মকাল অনন্তকাল ধরে প্রসারিত ছিল, কিন্তু এখন সপ্তাহান্তও দ্রুত চলে যায়। সময় সত্যিই দ্রুত হয় না। তবে এটি অনুভূত হয় যেন তা করে।
সংক্ষিপ্ত ধারণা: যখন আমরা বয়স বাড়াই, তখন সময় দ্রুত মনে হয় কারণ প্রতি বছর আমাদের জীবনের ছোট অংশ হয়ে যায় এবং আমাদের রুটিন কম নতুন স্মৃতি তৈরি করে যা এটিকে ধীর করে তোলে।
আপনার মস্তিষ্ক স্মৃতি-ভিত্তিক ঘড়ি রাখে
আমরা প্রকৃতপক্ষে সময়ের পার হওয়া অনুভব করি না। আমরা এটি মনে রাখি। এবং সেই স্মৃতি অনেক কিছু ঘটার উপর, কতটা নতুন মনে হয়েছিল, এবং কতটা আলাদা ছিল তার উপর ব্যাপকভাবে গড়ে ওঠে।
যখন আপনি তরুণ, প্রায় সবকিছুই নতুন। প্রথম বাইক। প্রথম বন্ধু। প্রথম হৃদয়ভঙ্গ। আপনার মস্তিষ্ক নতুন অনেক স্মৃতি তৈরি করে। তা সময়কে বিস্তারিত করে তোলে, এবং বিস্তারিত সময় অতীতের দিকে ধীরে ধীরে মনে হয়।
যখন আপনি বয়স বাড়ান, আরও দিন একসাথে ধুয়ে যায়। যাত্রা। ইমেল। বাসন ধোয়া। আপনি কম উল্লেখযোগ্য ঘটনা মনে রাখেন। এটি অতীতকে ছোট দেখায়। কম ভরা। দ্রুত।
এক বছরের অংশটি পাতলা হয়ে যায়
যখন আপনি পাঁচ বছর বয়সী, তখন একটি বছর আপনার জীবনের একটি বিশাল অংশ। এটি আপনার জীবনের ২০ শতাংশ। এজন্য একটি বছর দীর্ঘ মনে হয়। এটি বড়।
50 বছর বয়সে পৌঁছালে, একটি বছর কেবল ২ শতাংশ। এটি একই ওজন বহন করে না। এটি সহজে চলে যায়। আপনার মানসিক গণনা এটি লক্ষ্য করে, আপনি লক্ষ্য না করেই।
এই ধারণাটিকে কখনও কখনও “অনুপাতিক সময়ের ধারণা” বলা হয়। আপনি যত বেশি জীবনযাপন করেছেন, প্রতিটি নতুন সময়ের অংশ তুলনামূলকভাবে ছোট মনে হয়।
রুটিন বিষয়গুলো দ্রুত করে তোলে
একই কাজ বারবার করা আপনার সময়ের অনুভূতিকে দ্রুত করে তোলে। যখন দিনগুলো একরকম দেখায়, তখন আপনার মস্তিষ্ক তাদের একটি ধূসর রূপে সংকুচিত করে। এটি কেবল নতুন বা আবেগপ্রবণ মুহূর্তগুলোকে মনে রাখে।
যদি আপনার সপ্তাহটি গত সপ্তাহের মতো দেখায়, এবং তার আগের সপ্তাহও, তবে সেই দিনগুলো দ্রুত চলে যায় যখন আপনি ফিরে দেখেন। আপনি ব্যস্ত থাকলেও, আপনার স্মৃতি বলে, “অধিক কিছু হয়নি।”
নতুনত্ব কেন সময় ধীর করে
নতুনত্ব প্যাটার্ন ভেঙে দেয়। এজন্য ছুটির দিনগুলো সাধারণ সপ্তাহের চেয়ে দীর্ঘ মনে হয়, যদিও তারা ছোট। আপনার মস্তিষ্ক উচ্চ সতর্কতায় থাকে, নতুন গন্ধ, শব্দ, স্বাদ, এবং আশ্চর্য জিনিসগুলো সংরক্ষণ করে। এটি প্রতিটি মুহূর্তকে সমৃদ্ধ এবং পূর্ণ মনে করে।
এছাড়াও, ভয়ঙ্কর বা তীব্র ঘটনা ঘটে যখন ধীর মনে হয়। আপনার মস্তিষ্ক মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে, সবকিছু বিস্তারিত ট্র্যাক করে। এটি অটোমেটের বিপরীতে।
কী জিনিস সময়কে দৌড়ে যায় মনে করে
- একটি কঠোর সূচি অনুসরণ করে কম পরিবর্তনের সাথে জীবনযাপন
- ঘন্টার পর ঘন্টা স্ক্রোলিং বা মাল্টিটাস্কিং করে পুরো মনোযোগ ছাড়াই
- ঘুমের অভাব, যা স্মৃতি এবং মনোযোগ দুর্বল করে
- বিরতী, ভ্রমণ বা নতুনত্ব এড়ানো দৈনন্দিন জীবনে
- অবিরাম চাপ, যা আপনার মস্তিষ্ককে স্বল্পমেয়াদী বেঁচে থাকার মোডে ঠেলে দেয়
এই অভ্যাসগুলো কেবল আপনাকে ক্লান্ত করে না। তারা আপনার সময়ের অনুভূতিকে ছোট করে দেয়, অতীতের দিনগুলোকে অদৃশ্য করে।
আপনি এটি ধীর করতে পারেন (একটু)
আপনি সময়কে বন্ধ করতে পারেন না। তবে আপনি এর অভিজ্ঞতা বাড়াতে পারেন। এক উপায় হলো আরও স্মরণীয় মুহূর্ত তৈরি করা। এগুলো বড় হওয়ার দরকার নেই। একটি নতুন পার্কে হাঁটা। কিছু অজানা রান্না করা। হঠাৎ করে পুরানো বন্ধুকে কল করা। কিছু যা আপনার মনোযোগ জাগায়।
আরেকটি উপায় হলো গভীর মনোযোগ দিয়ে থাকা। উপস্থিত থাকা আপনার মনকে ধীর করে দেয়। হাতে লেখা, ধ্যান, পড়া, বা কেবল দশ মিনিট শান্ত বসে থাকা সহায়ক হতে পারে।
স্মৃতি আপনার সময়ের অনুভূতিকে গঠন করে
এটি কতটা সময় আপনি ব্যয় করেন তা নয়। এটি কতটা সময় আপনার মস্তিষ্ক লক্ষ্য করে। আমরা যা আলাদা মনে হয় তা সংরক্ষণ করি। বাকিটা এড়িয়ে যাই। তাই ছোট ছোট পরিবর্তন এবং নতুন অভিজ্ঞতায় ভরা জীবন দীর্ঘ মনে হয় তুলনায়।
যখন আমরা বয়স বাড়াই, তখন রুটিনে পড়া সহজ। এটা খারাপ নয়। তবে কিছুটা হলেও পরিবর্তন আনা আবার সময়কে আরও পূর্ণ মনে করতে পারে।
এটি কেবল আরও ঘণ্টা যোগ করার বিষয়ে নয়। এটি সেই ঘণ্টাগুলিকে মনে করানোর বিষয়ে যে তারা গুরুত্বপূর্ণ।